21 garšīgs ēdiens, ka vegāni ēd

Patiesībā būt vegāns nav tik grūti - jo jūs varat ēst tik daudz labumi! Neticiet man? Lasīt post, un jūs zināt, ka tā ir taisnība!

21 garšīgs ēdiens, ka vegāni ēd

Be vegāns - tas ir labs dzīvniekiem un planētai kopumā. Pievienot vegāns ēdienus savā dzīvē nekad nav par vēlu.

Un tādā vegāns uzturs pilna augļi - un dārzeņi ir ļoti noderīgi!

21 garšīgs ēdiens, ka vegāni ēd

Un vēl ir vegāns nav viegli. Tā siera.

Salāti - tā ir tikai nav čīzburgers, un tas arī viss.

21 garšīgs ēdiens, ka vegāni ēd

Šajā pastu, daži vegāni dalījās par to, ka viņi ēd katru dienu. Spoileris: Vegan Pizza pastāv.

Emuāru autori, studenti, mājsaimnieces, dietologi un pat bijušie sporta ārsti - tie visi var būt vegāniem, un visi viņi ir nepieciešams kaut ko ēst! Tagad jūs zināt, kas tas ir.

21 garšīgs ēdiens, ka vegāni ēd

1. Vegan "makaroni un siers"

Mērce tajā izgatavoti no Čedaras Violife, iekšzemes pienu no Indijas riekstu, kokosriekstu eļļa, Himalaju sāls un maltu melno piparu. Nav sliktāks nekā parasti!

21 garšīgs ēdiens, ka vegāni ēd

2. "Oreo"

21 garšīgs ēdiens, ka vegāni ēd

pasaulslavenā cookies "Oreo" ir ļoti piemērots vegāniem. Īpaši shriracha mērci!

3. Toast tomāts un basil

21 garšīgs ēdiens, ka vegāni ēd

Ja mēs pievienot tiem jau ir iekļauta nosaukumā recepšu olīvu eļļu, sāli un pipariem - lai iegūtu perfektu vegāns ēstgribu. Nekas vairāk!

4. Darbības rolls

21 garšīgs ēdiens, ka vegāni ēd

Rolls ļauj piepildīt tos ar kaut ko - tofu, pipari, rīsu nūdeles, saldie kartupeļi un burkāni. Un tie ir viegli paņemt līdzi!

5. krēmveida pasta ar cukini

Vegāns receptes gardām makaroni, piemēroti bērniem, un pat tie var būt super ātri gatavot.

21 garšīgs ēdiens, ka vegāni ēd

6. Vegan šūna

21 garšīgs ēdiens, ka vegāni ēd

Vegan šūna ir labi piemērota, lai sāktu iepazīties ar virtuvi vegānu virtuvi. Un tas ir šajos ēdieniem parasti izmanto būtiska vegānu olbaltumvielu avotiem - pupiņas!

7. vegāns pica "Five sieri"

21 garšīgs ēdiens, ka vegāni ēd

Jā, šī pica noteikti satur piena-free versiju mocarellu, zilā siera, sarkanā Cheddar un visus citus sierus. Un, lai gan tas ir patiešām garšīgi!

8. Tofu teriyaki avokado

A olbaltumvielu daudz un daļa no "labajiem" taukiem - tas viss būs maksas jums uz ilgu laiku enerģiju.

21 garšīgs ēdiens, ka vegāni ēd

9. burrito

Pupas, rīsi, dārzeņi un guacamole aptver visas vajadzības pēc barības vielām un vitamīniem, kas paredzēti, lai vienā ēdienreizē. Un no saldētas pārtikas trauciņā tas tiek darīts apmēram 10 minūtes.

21 garšīgs ēdiens, ka vegāni ēd

, 10. maisīt cepšanas dārzeņi

Tas bagāts ēdiens izgatavots no dārzeņiem, kāpostiem, tofu, Teriyaki un rīsu nūdelēm. Ātri, garšīgs, piemērots bērniem!

21 garšīgs ēdiens, ka vegāni ēd

11. A veģetārietis zupa pelmeņi

Superdeshovy zupa pelmeņi, burkāni, pētersīļi un ķiploki, ko var izdarīt gandrīz jebkurā brīdī - mums visiem ir mājās sastāvdaļas šo zupu!

21 garšīgs ēdiens, ka vegāni ēd

12. Peanut Oil

Vegan dzīvesveids - tas ir lielisks attaisnojums ēst zemesriekstu sviestu tieši no trauka!

21 garšīgs ēdiens, ka vegāni ēd

13. Kasha augļu un kanēļa

Augļi šeit - tas mango, apelsīnu un žāvētas goji ogas. Maksa par visu dienu!

21 garšīgs ēdiens, ka vegāni ēd

14. Salāti ar tofu un satejs mērce

Ļoti viegls vasaras salāti, kas ir neticami garšīgs ar tofu un gaļas ēdāji, kas ir greizsirdīgs.

21 garšīgs ēdiens, ka vegāni ēd

15. Wafer griķu milti

Lieliska iespēja bezglutēna cepšanas multizernovoy! Tostarp - bērniem.

21 garšīgs ēdiens, ka vegāni ēd

​​

16. tofu omlete

Viņš bija īpaši labs ar sēnēm, spinātiem un sarkano piparu.

21 garšīgs ēdiens, ka vegāni ēd

17. Briseles kāposti

21 garšīgs ēdiens, ka vegāni ēd

Viens no interesantākajiem kombinācijām ar Briseles kāpostiem ir iegūts, pievienojot tai riekstus vai saldumus.

18. Self pica ar ķiploku chips

No vegānu ātrās ēdināšanas paliek divpusīgs sajūta: no vienas puses, tas ir sava veida neveselīgas pārtikas, no otras puses - patiesībā, tas ir noderīgi!

21 garšīgs ēdiens, ka vegāni ēd

19. Curry spināti un chickpea

Vēl viens ātrs un barojošu maltīti, kuru var uzskatīt par avotu proteīniem un šķiedrvielām.

21 garšīgs ēdiens, ka vegāni ēd

20. Pica ar vīģes granāta graudiem, un

Dodiet vegāns picas "salds" toni!

21 garšīgs ēdiens, ka vegāni ēd

21. Fried puķkāposti Romanesco

Šajā vienkārša un neprasa īpašu uzmanību gatavošanā trauka slēpjas vesela palete garšu!

21 garšīgs ēdiens, ka vegāni ēd