100 padomi no simtgadnieku

Viņi piekrīt, ka ir kaut ko teikt

100 padomi no simtgadnieku

Noslēpums ilgu un veselīgu dzīvi? Visiem centenarians ir sava recepte - glāzi viskija vai ikdienas gulēt uz saldējumu. Lūk, daži ļoti veci cilvēki var ieteikt mums.

Sieviete vārdā Ruta 92 gadus ir bijis nedēļas Pilates:

1. Nelietojiet apskatīt kalendārā. Tikai turpina svinēt katru dienu.

2. Invest kvalitāte, tas nekad iet no modes.

3. Es piespiest sevi katru dienu iet ārā un darīt nedaudz staigāt, pat ja jūs vienkārši staigāt pa māju. Galvenais, lai uzturas jaunieši - saglabāt pārvietojas.

100 gadus vecs ārsts joprojām ved savu praksi. Viņš ir daži ieteikumi par alternatīvo medicīnu, kuru viņš ir gatavs dalīties

4. Exercise, man šķiet, tas nav nepieciešams. Es domāju, ka daudzi pārvērtē savas nozīmi.

5. Dzērienu vitamīni? Aizmirstiet par to. Un man nav apstiprināt ārstiem, kuri ieteiktu to.

6. Iemīlēties un precēties. Sekss ir aizrautīgi.

Vēl cilvēki gadsimta dalījās padomus par mīlestību, kaislību un piedošanu:

7. Pat ja jūs ienīst, tad saglabāt savu naidu uz sevi. Nesniedz citi cilvēki slimi, kāds tam varētu būt iemesls.

8. Nekad apstāties ticēt mīlestībā.

9. Neviens kontrolē jums.

10. Veikt laiks, lai raudāt.

11. Ceļot līdz jauniešiem. Neuztraucieties par naudu, tikai saņemtu viņiem strādāt. Pieredze ir daudz vērtīgāks par naudu.

12. Nav salīdzināt sevi ar citiem, vai arī nekad nebūs laimīgs. Grass citā pagalmā vienmēr ir zaļāka.

13. Ja jūs vilcināties, un jūs nevarat lūgt kādam kas par datumu, jums nevajadzētu braukt ar savu paziņu.

14. Vai viena lieta, katru dienu - tikai sev. 15. Vai nav mantkārīgs.

16. Uz redzēšanos.

17. Atrodiet savu kaislību un dzīvot to.

18. Daudzas lietas kļūs skaidrs paši.

19. Izvēlieties pareizo vecākiem.

20. Saņemt pet. Dažreiz tas ir vientuļš. Mājdzīvnieki tiek atgādināts par to, kā mēs dzīvojam.

21. Es nesaku, ka jums ir jāievēro jebkurai reliģijai vai uzdoties nav reliģija vispār. Es tikai gribu teikt, ka jums vajadzētu saprast, ko tu tici, un dzīvot saskaņā ar to.

22. Uzziniet, kā pielāgoties.

23. Veikt laiks, lai sērot ko esat pazaudējis.

Par Adrina Lī atslēga ilgmūžību slēpjas četros vienkāršos soļos:

24. Uzglabāt iet uz priekšu un nekad padoties.

25. Iegūt daudz iet.

26. Es dzert ūdeni no krāna.

27. Vai nav mirt, ja jūs nevēlaties mirt.

Daži padomi par to, kā atrast laimi:

28. Live - tas ir jautri. Esiet laimīgi. Jums nevajadzētu būt laimīgs visu laiku, bet jums vajadzētu būt apmierināts.

29. Mīlestība cilvēki. Atrast kaut ko labu katram cilvēkam - vienkārši tāpēc, ka mēs visi esam cilvēki.

Saskaņā ar citu ilgu pussabrukšanas noslēpumu izglītībā:

30. Iegūt labu izglītību. Ka neviens nevar paņemt prom no jums.

Viens simts gadus sieviete sniedz šos padomus:

31. Domā pozitīvi.

32. Vai vingrinājumi katru rītu. Man ir rakstāmmašīnu - krustojot jāšanās trenažieriem un velosipēdu. Katru rītu es sēdēt un rakstīt to 150-200 līnijām. Lai gan man nav, man nav iet ārā no viņas guļamistabā.

Ir gadsimtiem veco sievieti, kura aktīvi 20 gadus vecs dīvāns kartupeļi. Viens no tiem, Avid slēpotājs, stāsta par savu pieredzi ar jaunākām paaudzēm:

33. Esiet aktīvs. Es doties slēpot, lai gan es esmu simts gadiem. Daži to dara, lai gan tie ir uz spēku. Es cenšos ēst pareizi, to fizisko vingrinājumu un uzturēšanos svaigā gaisā un saulē ilgāk. 34. Ja Jums ir pozitīvs, tad jūs visi labi. Kad jūs domājat par slikti, jums indi savu ķermeni. Tikai smaids, teiksim, smieklus - labākās zāles.

Sardīnija, Itālijas sala, kas pazīstama ar savu lielo skaitu centenarians. Viņiem ir savi viedokli par veselību un medicīnu:

35. Daudzus gadus, es neņēma nekādas zāles vispār. Es nedomāju, ka viņi ir tik izpalīdzīgi, un ārsti bieži izmanto jūs kā jūrascūciņām.

36. Vai nav die pārāk agri.

ir kaut kas kopīgs ar simtgadnieku dēļiem:

37. Tikai virzīties uz priekšu un darīt savu darbu, vienalga ko.

38. Jūs varat saņemt satraukti par vietējiem jautājumiem. Bet pasaulē tik daudz dažādas lietas ...

39. Mājā ir daudz dažādu cilvēku. Dažādi cilvēki dara daudz - jauniem un veciem, melnā un baltā, cilvēkiem no visas pasaules. Cilvēki vienmēr mani atbalstīja.

40. Tikai glabāt pārvietojas.

Daudzi centenarians slavēt fizisko aktivitāti

41. Es lielā mērā saista to ilgmūžība ar kājām, nevis ar transportlīdzekļa aizmugurējā sēdeklī.

42. Es darīju gandrīz viss, ko uzzināju: baleta, tai chi, joga. Man bija iešana pa sešiem kilometriem dienā. Es stingrāka un nospiežot. Un es uzrakstīju grāmatu.

Citi simtgadei uzskatām, ka dzīve - tas ir rock 'n' roll:

43. Es pavadīju savu veselību ar viskiju un cigaretes. Es dzert tikai tad, kad paši par sevi nav - bet mans ārsts teica, ka bez tā es būtu miris. Un es esmu vēl dzīvs un var palielināt jūsu līkumiem - un tas ir lieliski.

Centennial ārsts iedeva nenovērtējamu padomu jauniem cilvēkiem:

44. Mēs visi atceramies, kā bērnībā, kad mums bija jautri, mēs aizmirsu ēst un gulēt. Es uzskatu, ka pieaugušajiem vajadzētu darīt to pašu. Labāk nenogurst sev vairākus noteikumus, piemēram, stingri laika pusdienām vai miega. 45. Brokastīs man dzert kafiju, glāzi piena un mazliet apelsīnu sulas ar ēdamkaroti olīveļļas tajā. Olīveļļa ir lielisks un palīdz artērijas palikt veselīgu ādu. Pusdienās man bija daži piena un daži cookies - vai neko vispār, ja es esmu pārāk aizņemts, lai ēst. Ja es koncentrēties uz darbu, jums nav justies badu. Pēc vakariņām - dārzeņu, dažas zivis un rīsi, un divas reizes nedēļā var apēst 100 gramus liesas gaļas.

46. ​​Nav nepieciešams nosūtīt sevi atkāpties - mērķim dzīvē var parādīties pēc 65 gadiem.

47. Ja ārsts iesaka veikt testus vai operācija, jautājiet savam ārstam, lai redzētu, kā otra puse no viņa, vai bērni iet caur šo procedūru. Pretēji plaši izplatītam uzskatam, ārsti nevar izārstēt ikvienam. Tātad, kāpēc cieš nevajadzīgas sāpes? Es domāju, ka mūzika un dzīvnieki palīdzēt vairāk, nekā tas ir pašlaik lielākā daļa ārstu.

48. Lai saglabātu veselību, iet augšā un to pārvietotu savu ķermeni. Man ir pārvarēt divas lidojumiem kāpnēm vienā reizē, tāpēc ka mani muskuļi strādāja.

49. Mana iedvesma - dzejolis Roberts Browning "Abbe VOGLER". Viņa tēvs lasīt man. Tādēļ mudina mūs darīt lielu mākslu, nevis nožēlojami ķeburs. Jo dzejolis saka, ka jums ir nepieciešams, lai mēģinātu izdarīt milzīgu apli, ko nevar aizvērt, kamēr mēs esam dzīvi. Viss, ko mēs redzam - tas ir loka, tas pats mērķis ir ārpus mūsu vīziju, bet tā ir.

50. sāpes ir pārāk noslēpumains, un jautri - labākais veids, kā aizmirst par to.

51. Vai nav iet crazy ar uzkrāšanos materiālām lietām. Atcerieties, ka jūs nekad zināt, kad tas beigsies, bet nekas nevar paņemt līdzi, no otras puses.

52. Tikai zinātne var dziedēt cilvēkus un palīdzēt viņiem. 53. Atrast lomu modeli un mēģināt pārspēt viņu, pat ja viņi nekad nevarēs to darīt.

54. Lai dzīvotu ilgu laiku - tas ir brīnišķīgi. Kamēr neesat sasniedzis 60 gadu vecumu, tas ir viegli strādāt savai ģimenei un sasniegt savus mērķus. Jo vēlāk dzīvē, mēs cenšamies, lai veicinātu sabiedrības attīstībā. Es esmu 65 gadus vecs strādāja brīvprātīgi. Es vēl joprojām var pēc tam tērēt par darbu 18 stundas diennaktī, septiņas dienas nedēļā, un baudīt katru minūti.

Citi centenarians sniegt padomus par attiecībām:

55. Lūk, padoms sievietēm: neprecēties vecāka gadagājuma cilvēku, jauniešu out.

Kas vēl? Vienkārši dzīvot

56. Es cenšos neuztraukties. Es esmu tikai mēģina dzīvot.

57. Es cenšos uzticēties sev pietiekami daudz, un ir pārliecināts, ka es varētu tikt galā ar grūtībām, jo ​​tie rodas.

Saskaņā ar kādu ilgmūžību, novecošanas rodas sakarā ar vienkāršu dzīvesveidu:

58. Es nedomāju, ēst daudz gaļu. Es vienmēr cenšos ēst augļus un dārzeņus, un ļoti maz gaļas, un vienmēr būt pārliecināti, ka divas reizes nedēļā man būs pusdienas lasi vai sardīnes.

59. Hipotēku Man bija mazāks par septiņiem gadiem. Es izmaksā visu uzreiz, un es dzīvoju šai dienai. Tas ir noslēpums ilgmūžību - darīt visu, bez kavēšanās.

60. iesaistīties to, kas jums patīk.

Vai ilgmūžība - vienkārši veiksmi?

61. Jums ir jābūt labas gēnu.

62. Tai jābūt, jums ir paveicies ... par simts gadiem.

63. Centieties ne ēst kaut ko tikai tāpēc, ka par to, ka tas tiek uzskatīts par veselīgu pārtiku. Es ēst, ko es gribu. Noslēpums ilgmūžību - saldējumu!

64. Iziet kamēr jūs vēl uz zirga.

65. Ir svarīgi rūpēties par savu prātu. Beidzu divas klases ... un pētīja visapkārt, no antisemītismā pašreizējiem notikumiem.

Mūsdienu jaunības? Humors

66. Humors - dzīve spēks, kas ļauj izdzīvot grūtības.

67. Kad pasmieties par sevi, jums nav sniegt citiem smieties pie jums.

68. Es domāju, ka cilvēkiem ir jābūt ziņkārīgs. Tām vajadzētu būt ieinteresēts dzīvē ārpus maz pasaulē. Tām ir prieks ar visu jauno, no tikšanās ar jauniem cilvēkiem ar jaunu spēli - un vienkārši mīl dzīvi.

69. Man vienalga, ko jūs kaismi - jūs varat savākt apļi. Bet, ja jums patīk, jūs esat dzīvs.

70. Vecums - nav slimība.

Citi centenarians ieteicams parūpēties par sevi:

71. Nav traumēt.

Viens mazdēls izveidojis sociālā tīkla grupu, kurā mudināja cilvēkus meklēt padomu no savas 101 gadus veco vecmāmiņu. Lūk, kas notika:

72. Esiet godīgi. Es reti gulēt. Kad esat godīgi ar cilvēkiem, tie ir piesaistīti, lai jūs, viņi ir godīgi ar jums. Meli - pārāk smags darbs. Nav nepieciešams nepatikšanas sev pēc pasākuma.

73. Attiecas uz visiem bez aizspriedumiem, pat tad, ja kaut kas šķiet ļoti dīvaini jums.

74. Vienmēr klausīties citu personu. Jums ir ko mācīties jā. Mēģiniet sēdēt, jo jums uzzināt daudz vairāk, ja jūs uzklausīt citus, bet ne visiem pastāstīt, cik daudz jūs zināt.

75. Jums ir mīlēt to, ko jūs darāt. Ja jums atrast darbu jums patīk, jums nav jāstrādā dienu savā dzīvē.

76. Katru dienu, nepieciešams laiks mazliet nap.

77. Ģimenes jums - tikai viens, tā turēt uz to. Neatkarīgi grūtības, finanšu vai emocionāla, tas ir - turēt uz jūsu ģimenei. Dažas dienas šķitīs sliktāks nekā citi, bet tas būtu: naktī ir tumša pirms rītausmas.

78. Es cenšos nav jāsteidzas, lai redzēt un novērtēt maz lietas, kas padara šī dzīve skaista. Kad es to darīt, laiks palēninās.

Citi centenarians teikt šādi:

79. Vai kaut ko interesantu katru dienu, pretējā gadījumā jums garlaikoties.

80. Zināšanas par jauno liek jums laimīgs un ļauj saglabāt asumu prātā.

81. miega labi, mēģiniet neuztraukties un izbaudīt patīkamu sapņus.

82. Es piedalījies daudzos pasākumos. Es esmu spēlē bingo, darot meditāciju un amatniecība, viņš piedalījās meistarklasēs kā Zumba senioriem un praktizē jogu. Es nekad garām! Un tomēr es kritums trīs reizes nedēļā.

83. Esiet jauki. Es esmu dzīvojis ilgu laiku, jo ir tik daudz cilvēku, kas man patīk.

84. Es dzert viskiju katru dienu - un lielisks pēc justies.

85. Esiet labi.

Simts sieviete vada automašīnu. Viņa saka:

86. Es nekad dzēru, nekad nav smēķējuši, un nav apkrāptu. Un man nav nekam izjaukt me - īpaši satiksmi.

87. Man nepatīk stresu. Es ienīstu strīdēties. Ja kāds ir pārāk nervozs, es esmu prom. Man patīk būt ar pozitīviem cilvēkiem - jauki cilvēki nekad vilkt jums leju.

Kas vēl? Galu galā, lielākā daļa no padomiem ir samazināts līdz vienam - dzīvot pilnvērtīgu dzīvi:

88. veikt savu darbu un nav ēst veselīgu pārtiku.

89. Smiekli palīdz saglabāt veselību. Jūs dzīvosiet ilgāk, ja jūs atradīsiet funny viss. Nelietojiet pakārt degunu - nav traģēdija. Jūs nevarat vienlaicīgi smieties un dusmoties, smieties un sērot, smieties un skaudība.

90. Paskaties savā dvēselē un atrast savas stiprās puses. Ir kāds vispār, un tie palīdz mums dzīvot. Man ir divas spēcīgas rokas - manus vārdus, un manas bildes. Man bija mana mašīnrakstā, datoru un kameru, lai cīnītos netaisnību. Ikreiz, kad man ir iespēja palīdzēt cilvēkiem nepatikšanas, es gribu, lai palīdzētu viņiem. 91. Ir laba apetīte, daudz draugu un nedaudz brīva laika.

92. Laba sieva, divas porcijas skotu viskija nakts - un, pats galvenais, neuztraucieties.

93. Nav aizbēgt no atbildības. Viss ir iemesls - atrast to un knock sevi ārā. Tas palielinās jūsu spējas, interesi par dzīvi, un palīdzēs jums palikt dzīvs ilgāk. Es esmu dzīvs, jo es strādāju. Spēks - tas ir mūsu atalgojums.

94. Tas ir ļoti svarīgi, lai visa pieredzi kuriozu dzīvē.

95. Esi stiprs, aktīvs un labi izglītoti. Beat cilindra.

96. Nav dūmu, ne dzert, un nav likts uz krusta.

97. Live vienu dienu, un turpināt ceļu.

98. Jums ir nepieciešams, lai būtu laimīgs, bet vislabāk es tomēr biju get man, kad tas bija slikti. Un tomēr katru dienu, es ēst plūmes.

99. Vai to, kas jums nepieciešams. Vai nav analizēt, tikai darīt.

100. Tas ir brīze - baudīt dzīvi, lai kas arī notiktu. Gulēt labi, ēst saldējumu, kad jums ir auksti - un nākamajā rītā pamosties veselīgi.